Totul despere medicamente
Un loc unde gasesti totul despre medicamente

 

Greşelile începătorilor
     media: 0.00 din 0 voturi

Dacă ai o viaţă sedentară sau ai făcut o pauză destul de lungă de la ultimul antrenament ai grijă la reînceperea acestuia.
Ca orice în viaţă, şi mişcarea fizică trebuie făcută cu moderaţie. Principala greşeală a începătorilor este excesul de zel. Există numeroase persoane care din start aleg un program dificil de exerciţii crezând că astfel rezultatele vor apărea mai repede. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Mai ales atunci când vorbim de o persoană sedentară care, evident, nu este obişnuită cu un efort fizic regulat, antrenamentul trebuie să fie unul progresiv. Se începe cu execiţii uşoare de cardio sau aerobic şi abia după o săptămână, două, este recomandabil să se treacă la o treaptă superioară precum lucrul cu aparatele de fitness. Sfatul instructorului este foarte important aşa că nu te sfii să-i ceri ajutorul. Odată cu trecerea anilor, oamenii încep să se obişnuiasă mai uşor cu sedentarismul dând doavdă de nenumărate resurse pentru a inventa motive să nu se dezlipească de calculator sau televizor. Începutul este cel mai greu, dar dacă ai răbare totul va deveni obişnuiţă şi atunci când vei sări peste o şedinţă de antrenament vei realiza că-ţi lipseşte ceva. Ca să-ţi fie mai uşor la început nu te gândi foarte mult la ce ai de făcut, cu alte cuvinte nu-ţi impune reguli. Dacă optezi pentru o sală de gimnatiscă, organizează-ţi programul în aşa fel încât să poţi ajunge la timp pentru exerciţiile la care te-ai înscris. De asemenea, nu uita să-ţi întrebi antrenorul dacă acestea sunt cele mai potrivite pentru schimbările pe care vrei să le aduci fizicului tău. Nu te forţa! Dacă nu poţi ajunge la un antrenament nu “munci” dublu a doua zi, dar nici nu te lăsa pradă trândăvelii.

  postat de teodoraca in 2009-08-25 20:26 0 comentarii


Comentarii


Numele tau:   (obligatoriu)
 
URL:
 
Email:   (obligatoriu, ascuns)
 
Antispam:
 
Mesajul tau
Poti folosi tagurile HTML <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <code> <em> <i> <strike> <strong> in textul comentariului tau.
 
Vreau notificare prin email la noile comentarii
:):(:d:">:((:d|:x8-|/:):o:-?:-":-w;)[-(:)>-#:-s(~~)**==*-:)o:-)3:-o:(|):)):-??:-ss<):)<:-p=:)>:d<@};-[-o<^:)^#-o$-)%%-%-((%)(*)(:|8->8-x8-}:)]:-$:-&:*:-\:-<:>:-@:-b:-j:-l:p:-s:-c:-h:-t:|:o):@):^o;));;)=((=))=d>=p~>-)>:)>:/>:p@-)b-(b-)|-)l-)o-+o->o=>x([-x~:>~o)~X(=; mai multe
 



vizite unice
Reprezint Muntenia in recensamantul Bloggerilor

Curs Valutar v1.0




Tratamente hemoroizi



I am with U
 
 
Powered by www.ablog.ro
 
X
Termeni si conditii de utilizare